こんにちは(^_^)
水曜担当の平田です
梅雨が開けいきなり
暑い日が続いていますが
体調を崩してはないですか
この時期は熱いし
汗もいっぱいかくので
どうしても冷たい飲み物や
クーラーをガンガンにかけたり
しがちで体調不良になることもあります
熱いので体を冷ますことは
大切なのですが逆効果になっていますよね
夏野菜をとりましょう
きゅうり、ナス、とうもろこし
トマト、ピーマンなどたくさん
ありますよねー(^_^)
夏野菜には
身体を冷やす
免疫力を高める
利尿作用をたかめむくみ防止
疲労回復
それと美容にも効果があります
このようにいっぱい効果があるので
夏野菜をしっかり摂り
冷たい水などで体を冷やさないように
気をつけましょう
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