こんにちは^o^
水曜担当の平田です
梅雨の中休み～
長いこと休んで暑い日が続いていますね
早めの夏バテ対策を
皆さん夏バテを防ぐには
この時期からの
生活習慣、食事などを
気をつける必要があります
まずは規則正しい生活を
三食食べる
夜更かししない
冷たい水を飲みすぎない
運動中は水分の吸収がはやい
冷えたスポーツドリンクを飲みましょう
そうでない時は冷たい飲み物は
極力避けましょう^o^
胃腸の運動が低下してしまいます
以上のことを気をつけ
今年は夏バテしないようにしましょう
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