今日は
台風が近づいているせいなのか風が 強い １日でしたが・・・
天気予報ほどは お天気が崩れず
洗濯物や買い物など 家事もでき
午後から 出掛ける予定があったので
私的には 思った以上に 予定がこなせて
とても 良かった １日でした
最近 気圧の変化で 体のダルさを感じたり
就寝時 窓を開けてたり 扇風機や冷房をかけていて
夜間や起床時に 足がつったりした事ありませんか
毎日 暑いからと言って 冷たいものばかり
飲んだり 食べたりしていたり
湯船に浸からず シャワーで済ませていませんか
それが原因で 体が冷えていて
ダルさやつり症状が出る事がありますので
出来る限り お風呂は
湯船で温まる様にあと・・・この時期は 紫外線がキツイので
バスタイム時に 髪の毛のケアも忘れず
頭皮マッサージをする事で
しわ・たるみの予防になりますよ
お風呂上りは 乾燥に気をつける様に
水分とお肌の スキンケアも忘れず
体が温まり 筋肉がゆるんでいる時に
１日の疲れを溜めない様に ストレッチを忘れず
ゆっくり 呼吸を整えてして下さいね
あとは しっかり睡眠を・・・
火曜日担当 まつもとでした
バスタイム・グッズです
