こんにちは(^_^)
水曜担当の平田です
今週から気温がやく３０℃
ぐらいになり日中は
かなり暑いひが続いていますね
体は気候の変化
気温、湿度などに敏感です
ここ最近の急激な変化で
自律神経も乱れがちになり
身体がだるい、やる気がでないなど
をよく訴えるようになります
特に交感神経といって
活動時によく働く神経が活発に
働きすぎた結果かもしれません
こんな時は
副交感神経といって
リラックスさせる方の神経を
優位にさせるといいでしょう
対策としては
お腹を湯たんぽなどで
温めてみましょう^o^
温めることでリラックス効果
があります
温めの時間は10～20分程度
で十分です
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