なかなか 暖かい
・・・とは言いがたい 天気が続きますが・・・
皆さん 体調を崩されていませんか
４月になり
新しい環境がスタートして
ぼちぼち お疲れを感じている頃では・・・
疲労回復の為にも お肌のためにも
睡眠・食事は きちんと とる様に
疲労回復には ビタミンＢ１効果があり
ビタミンＢ１が豊富に含まれている食材には
豚肉があります
豚肉には。
。。。。肌や髪・骨や筋肉を作る良質なタンパク質も多く
豚肉の脂質は悪玉コレステロールを下げる
オレイン酸が豊富で
お肌のターンオーバーのリズムを整える効果も
まだまだ 新生活 スタートしたばかりです
無理せず ぼちぼち 自分のペースを見つけて
頑張ってください
火曜日担当まつもとでした
