桜の花が咲き
・・・朝・晩と日中の気温差はありますが
暖かい陽気になってきました
４月になり そろそろ 着るものも薄着に
薄着になってくると・・・
紫外線も気になり・・・
お肌のことも 気になりますよね。
そんな方に おすすめな食べ物が・・・
それは お味噌汁です
おみそにはリノレン酸が含まれていてメラニン色素が
合成するのを抑制しますので 美白効果にいいし
体を温める作用もありますので 繊維質の多い野菜など
たくさん入れて 食べてください
あと・・・
サンチュ・・・９０％が水分でビタミンAとC 無機質が多く含有しているので お肌の美白・弾力を良くします。
もも・・・９０％が水分で 血液循環を円滑にし コラーゲンの形成にも役に立つのでしっとりしたお肌に。。。
などがあります
あと。。。睡眠もお忘れなく
火曜日担当 まつもとでした
