近頃 朝・晩と日中の気温差があり過ぎって
体がついていかない・・・と・・・
感じている方はいませんか
朝起きて 体が重い・ダルイなど感じたり
夕方から夜に 足が重く感じたり つったり
した事はありませんか
原因としては・・・
筋肉が極度に緊張・疲労することによって
筋肉内部の毛細血管が圧迫されての
血液循環不良だったり
不規則な生活習慣による内臓の疲れだったり
姿勢の悪さなどがあります
改善方法としては・・・
肉体的疲労は筋肉を和らげるストレッチや
マッサージなどが効果的です
ストレッチは 入浴後など
体が温まった状態の時にしてください
みぞおち・肩・背中など部分的に異常なハリ・こり・痛む時は 内臓疾患の可能性があるので
症状が続いたり きつい時は 専門家の受診・
検査をおすすめします
くれぐれも 自己判断でシップや痛み止めを
使って 様子を見ない様にお願い致します
火曜日担当 まつもとでした
