寝る前はダメですよ

こんばんは上利です。

今日は朝から何度も雪が降っていましたね

我が家の主人と息子は、今朝から１泊で友達と岐阜へスキーとスノボに行っています。

・・・なので、今夜の我が家は娘と二人なので、とても静かです

その娘、来週から学年末テストだというのに、１４日のバレンタインデー前日に

友チョコならぬ友カップケーキをたくさん作っていました

当然、私もしっかり手伝わされましたが

渡した分と同じだけチョコやクッキーがもらえるわけで

娘は、かわいくラッピングされたお菓子を「太るわ～」と言いながら毎日食べています


おやつはもちろん、食事も夜遅く食べることは、太りやすいだけでなく、睡眠の質を低下させたり

消化不良による胃もたれ、栄養が十分に吸収できないことによる栄養不足などを引き起こしたりしてしまいます。

食べ物が消化されるまでに３時間程度かかるため、寝る３時間前までに食事を済ませることが

健康によいとされています。

夕食は早めに食べるよう心がけるといいですね。