『タンパク質』と『炭水化物』の違いって？

　今日は　夕方から冷たいが

　こんな日は　温かい食事を・・・

　何て　考えながら　買い物を・・・

　で　我が家の晩御飯は

　豚汁とささみのしそ巻き。。。等など

　しそは・・・ビタミンＢ・カルシウム・カリウム

　食物繊維・βカロチンは野菜の中ではトップクラス

　胃液の分泌を促し　食中毒予防の効果があります

　ささみ肉は・・・タンパク質の含有量が高く・低脂肪

　
　タンパク質は　『身体を作っている基』

　タンパク質が減ると　肌のつやがなくなり・抜け毛

　爪がもろくなり・筋肉が痩せる原因に

　炭水化物は　『身体を動かすエネルギー』

　炭水化物は糖分なんで

　基礎代謝及び運動せず使わないと中性脂肪に変化して

　太りやすくなります

　タンパク質は多く　炭水化物は少なく・・・が・・・

　ダイエットの基本

　
　寒い間は　体を動かす事が　おっくうになり

　食べ物も　美味しい物が　多いのですが・・・

　ちょっと　食生活　気をつけて　みませんか

　　


　　
　　　　　　　　火曜日担当　まつもとでした