皆様こんばんわ。

日曜日担当の 三輪です。

本日は「お味噌汁」のお話。

お味噌には、

大豆に豊富に含まれるタンパク質。
このタンパク質は、コレステロールを下げ、血管の弾力の維持。

イソフラボンには抗酸化作用もあり、身体の活性酸素も予防し、

身体にとても良い お助け成分が入っています。

肩こりや更年期障害

健康やアンチエイジングにも効果があるそうです。

これ以外にも、レシチンや繊維質・カリウムなど

まだまだ沢山の栄養成分がはいっています。


高血圧で塩分が気になる・・・と言う方は、

緑黄色野菜
海藻
芋類
きのこ
など、
カリウムと食物繊維を多く含んだ食材を沢山入れ、


たまには、

「具沢山のメインおかず」 にしてはいかがでしょうか?

生活習慣病を予防!! お味噌汁でホッとしましょう。^^


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