今日は 昨日に比べると・・・
気持ち 寒さは マシな様な気が。。。
少し
寒さに 体が 慣れてきたんでしょうか
寒くなると・・・体を動かす事が少なくなります
体を動かさなくなると 胃腸の働きも悪くなります
そんな時に良い物が。。。
シナモンです
シナモンは 日本では『ニッキ』と呼ばれ
昔から飴や和
・洋菓子
などの風味付けに使われています体を温めて胃腸の調子を優しく整えるので
お腹の調子が良くない時に摂取すると効果的です
あと・・・
この時期 乾燥して咳症状のある方におすすめなのが
ペパーミントです
鎮静作用があるので 咳を抑える効果があります
温かい紅茶にミントを添えて ミントティー
にしたら紅茶には利尿作用があるので
むくみ予防にも効果が期待できます
ミントには 不眠症状にも効果があるので
枕カバーなどに ミントの香りを少し・・・
なんて 言うのは いかがでしょうか
火曜日担当 まつもとでした
