季節は 秋～

　１０月になると・・・

　さすがに　肌寒く感じる様になり　

　着るものも　秋の装いに。。。
　　
　
　買い物に出掛けると

　クリスマスの予約　おせちの予約

　年賀状の予約・・・と・・・

　今年もあと３ヶ月・・・と　なりました

　
　１年・１年　ほんと早くて

　あっと言う間に　歳だけとっている感じです


　これから　寒くなってきますので

　夜は　ゆっくり湯船につかり

　１日の疲れをとり　体の芯から温めて　

　体が温まると　筋肉のハリが落ち着くので

　その時こそ　ストレッチです

　くれぐれも

　お風呂の中での運動はしないでください　

　心臓に負担をかけて　倒れる原因になります

　必ず　お風呂から上がって　

　お布団の上で　ゆっくり呼吸を整えながら

　ストレッチをしてください　

　ストレッチが無理なら　充分な睡眠を・・・

　睡眠は　携帯で言う充電　

　充電が不十分だと　途中でバッテリー切れに・・・

　使いたくても　使えない様になります

　体も同じです

　絶対に　無理はしないでください　

　負担に思うと　何事も続かないので

　皆さん　お体を大切に　


　　　　　　　　　　火曜日担当　まつもとでした

　　　わかば鍼灸整骨院

電話06-4252-2258