今日で ７月がおわり・・・
明日からは ８月
夏も 本番 です
学生さん達は 夏休みですが・・・
部活の学生さん達は練習
試合など毎日 ハードな日々となります
毎日
暑いので 水分補給を忘れず
ケガ防止の為にも
練習前の ウォーミング・アップと
練習後の クール・ダウンを
部活・
クラブだと 多人数なので個人・個人に合わせたストレッチ時間は
取れないかもしれませんが・・・
ちゃんと 意識して
ストレッチの時間を 作ってください
使いっぱなしのままにしておくと・・・
疲労物質が溜まり 筋肉に柔軟性がなくなり
重さ・だるさから・・・痛みへと移行して
負傷原因となりますので ご注意を解らない事があれば・・・
いつでも わかば鍼灸整骨院へ
での ご相談でも構いませんので お待ちしております
火曜日担当 まつもとでした
