こんにちは院長のスズキです
先週からスズキが真剣に取り組んでいるダイエットですが、
なかなか、飲食する機会が多く目標までは落とせていませんが
先週まで５９．４キロだった体重ですが
今日現在の体重を発表したいと思います
結果は。。。。
現在５７．６キロ
１．８キロの減量に成功しています
ダイエットは自分のパターンさえ把握できれば体重のコントロールは簡単です
スズキのパターンは以前お伝えした通り、
体質：問題なし
食事：問題あり
運動：大いにあり
でした
よって、食事と運動を少し改善しました
誰しも無理をするとなかなか継続しないものです
スズキのとったプランは
食事：今まで通りの食事に、キノコ類 ・ 辛いモノを増やしただけです
運動：当院の ”運動マシーン１０分間” のみです
簡単でしょ
目標体重まで、あと一週間続けたいと思います
興味のある方は御気軽にご相談下さい
わかば鍼灸整骨院
スズキでした
