先週末から日中はポカポカ陽気ですが・・・
ボチボチ 花粉が飛び散っているようで・・・
花粉症の私はとても憂鬱です
少しずつ暖かくなっていますが・・・
まだ２月 朝晩は肌寒いです
この寒暖の差があると
風邪をひきやすくなりますが・・・
皆さんは いかがですか
風邪などに罹らないように
睡眠 食事 適度な運動 が大切です
皆さん ちゃんと眠れていますか
眠りが浅かったり・・・
睡眠の途中で何度も目が覚めたり・・・で
朝起きたら 頭痛がしたり
前の日の疲れがなかなか取れなかったり
していませんか
きちんと食べて・・・ぐっすり眠って・・・
体に痛いところがなければ
ウォーキングしたり
散歩したりして
おひさまの下で軽い運動をしてみてはいかがでしょうか
体のことでわからない事があれば
（運動やストレッチなど）
いつでも わかば鍼灸整骨院
へ ご相談ください 
０６（４２５２）２２１０ まで
お待ちしております
松本 でした 