今日は火曜日
松本の担当の日が来ました
この頃 私の周りで生理痛に悩んでいると人が多くて・・・
寒くなって来たので ゆっくりお風呂へ入っていただきたいですが
なかなか生理中は湯船に入りづらいものです
そんな時に足浴はいかですか
くるぶしがつ浸かる程度の洗面器などの容器に３９度～４１度のお湯を張り
両足を浸けて約１０分 足だけでもかなり体が温まりますよ
途中お湯が冷めてきたら差し湯をしてくださいね 
お湯の温度はあくまでも目安なんで お好みに応じて温度をかえてください
足浴の時 入浴剤やお好みのアロマ精油を２～３滴垂らしてよくかき混ぜてみてもいいですよ
好きな
を読んだりして ちょっとリラックス・タイムを
