【11/6】
○1.31km 5'52"/km
【11/6〜11/8】インターンキャンプ
キャンプって何なんだろうって考えてしまった。
キャンプというかお楽しみお泊まり会みたいな感じだったけど、楽しかったし良い経験にはなった。
あとやっぱし子どもたちは可愛い。びーちゃん私のこと忘れないでねって言われた時はぐぅぁってなった。
【11/9】
○2.01km 5'18"/km
2kmで疲れました🫥
【11/11】
○ストレッチ
○200m×10本
(1秒ずつビルドアップ)58秒⇢48秒
r=200jog
○30分しっかりドリル
○120m×3(スパイク)
○手押し車30m×2
200を10本走ってからの120はグングン進めてとても良い感覚だった。
200はいい感じにキツくて気持ちよかった。
後半どうしても暴れたくなるからとにかく丹田に力を入れるの意識。
手押し車はみうに上手上手言われながらだから頑張れた。
ポッキー
─━━━━
【11/14】
○ウォーク、ジョグ
○体操、腕振り、スイング、姿勢、十字
○抜粋ドリル
○200m×5(35.37.38.？.？)
○高跳び
はさみ跳び、横ジャンプのやつ、背面跳び
○体幹2種 各60s
○ダウンジョグ 1.03km 5'31"/km
○並走 230m
○ストレッチ
200はここ最近の200の中では1番速いペースだったから最後の方普通にしんどかった。
終わったあとハムにめっちゃきてたから、ちゃんと使えてる証拠で嬉しかった。
ちょっと走り足りなかったけど、せっかく大木先生に高跳び教われる日だったからずっとやってみたかったし高跳びの日にした。
新しいことやってみるってのはやっぱし楽しい。
私的には運動でも楽器でも何でも出来ないこと出来るようにする時期がいっちゃん楽しいからね
今回は時間的に短助で115cmまでしか挑戦出来なかったから、また次の機会に挑戦したい
みえこまた誘ってちょ！
お疲れ様でした🍁🍂🍠