【 超！簡単！！ストレッチ 】

『体の長年の痛みから解き放つ！わかば接骨院』

の、嫁です🍀

もうすぐ梅雨ですね～

雨の日が続くようになるこの時期に

体調が悪くなる人が多いのですが、

その理由は大きく分けて２つあります

《 理由・その 》

梅雨時は、

低気圧になることによって副交感神経が働き、

体が休もうとして

ダルい・やる気が出ない…といった症状になり

血行が悪くなります。

《 理由・その 》

気圧の低い状態は、炎症物質である

ヒスタミンの分泌が多くなり、そのため、

肩こり・偏頭痛・腰痛などが

酷くなる人も増えます。

そっか

だから、

最近のわたし、

偏頭痛や

体が休もうとしてて、眠いのかぁ～～

……て、

新潟県はまだ

梅雨入りシテマセン

けど～

まぁ、

そんな時は、

ぬるめの湯舟に浸かったり

ストレッチをして

体調を整えてあげましょう

今日は……

身体をひねるだけっ

腰のストレッチ　

 ①仰向けになり、一方の足を伸ばし、

　 他方の足は膝を曲げたまま交差させます。

② 曲げた足の膝を、反対側の腕で持ち、

　 床に向けて引き下げます。

※ 両肩が床から離れないように意識して！

肩のストレッチにも

なりますよ