こんにちは。八千代院の篠崎です。前回に引き続き猫背についてお話させて頂きま
す。
今回は対策法です！猫背の原因は色々ありますが、その中でも巻き肩が原因となっている人のためのストレッチを紹介させて頂きます。
壁に背をつけて、手のひらを前にして両手をあげいきます。（痛みがある人はやらないでご相談ください）
そこから手の甲とと肘を壁に沿わせ、両肘を外に下ろしていきます。
肘を下ろすときに息を吐きながらお腹を凹ませるようにしてください。
ゆっくりと10回～20回行ってください。
肘を下げる時に肩があがらないように注意してください。
また息を止めず力を抜いて行うようにしてください。