こんにちは。わかば整骨院の篠崎です。
今日は暖かいですが、明日からまた気温が下がるようですね。
寒暖差や気圧の変化がめまぐるしく頭痛持ちの人には辛い季節です。
ご家族や自分自身の卒業、入学、クラスがえ、異動、入社、引越など環境の変化も大きい時期です。
生活の質を低下させる原因にもなるので早めに頭痛対策していきましょう！
☑平日の夕方に辛くなる
☑頭痛とともに肩こり・首こりを感じる
☑パソコン作業が多い
☑スマホをよく見ている
☑お風呂に入ると楽になる
☑寝ると楽になる
☑目の疲れを感じることが多い
緊張型頭痛の原因
・デスクワーク
・猫背姿勢
・下向き姿勢（字を書く、育児、編み物など）
・寒さ
・寝不足
・精神的なストレス
緊張型頭痛の予防
・冷え対策（朝から辛い人は寝る時にネックウォーマーなどで対策しましょう）
・肩甲骨を動かす体操
・水を飲む
・噛み癖を治す
・スマホを減らす
・モニターの高さを調整する
緊張型頭痛の方へ
病院に行ったことがない人は自己判断しないで、まずは病院にいって診断をもらいましょう。
病院で緊張型頭痛と診断された人は是非ご相談ください。
緊張型頭痛の原因は一つではなく様々な原因が混ざっています。
施術で変化が出やすい頭痛でもあるのですが根本から治るには時間がかかる頭痛でもあります。
生活習慣を変えていかないとすぐに戻ってしまうので、小さなことでもいいので見直していきましょう。
頭痛は身体からの警告です。見過ごさないでしっかり対応していきましょう！