こんにちは。わかば整骨院八千代台院の篠崎です。
ずっと自分の足で歩き続けたいですよね。
そのためには足腰の筋力を鍛えて歩き続ける必要があります。
筋肉の集合でいうと太ももの筋肉が1番大きいのですが、お尻にある大殿筋という筋肉が単独では1番大きい筋肉になります。
大殿筋は足を踏み込む時や後ろに蹴り出す動きに使う筋肉です。
この筋肉が衰えると歩幅が狭くなったり、フラツキの原因になります。
今回はその大殿筋の鍛え方をお伝えしていきます。
ずっと自分の足で歩き続けたい人は今から鍛えていきましょう！
痛みや痺れがある人はまずは身体を整えていきましょう！
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