7/5（金） @湯の丸
ジョグ体操ストレッチ
乗り込みドリル
マーク走
流し
150+150+150×2
r=長い方 R=15min+移動
トラックにリレーしか目標ないからおよそ150で走った。150より短いことはないはず。
出力はほぼ100％でタイムは18秒台。
タイミング意識で走って感覚はよかったけど、流石にもうちょい回さんとあかん。ケツより先に酸欠で死んだ。ウエイト翌日にしては追い込めたからよかったと思いたい。
ナイキLJ買ったけど跳べる気がせん。
マックスフライみたいなバケモンではなかったけど短距離スパイクって言われても信じる。
ミズノ以外全部厚底に移行してるから跳躍の厚底に慣れんとあかん。
お疲れ様でした。