おはようございます
今朝は、何度も同じメッセージが頭の中にうかんできます。
「先延ばしにしない」
という言葉です。
先延ばしにしない？つまり、今すぐやる、ということ？
これが今日のテーマ？
とりあえず行動に移してみます。
朝食の片付けをすぐにしてみました。
お手洗いに入ったら、人のトイレと猫のトイレを掃除。
ついでに、ずっと気になっていた腰壁のホコリも掃除。
たしかに、思ったことをすぐにやるのは気持ちいいですね。
すると、なぜか、頭の中にYou Raise Me Upのメロディー♬
これも何かのメッセージ？ちょっと聞いてみよう・・・
いつもは、YouTubeでヒーリング音楽をかけるのですが
今朝はまずケルティックウーマンのYou Raise Me Upを。
背中がゾクゾクして、とてもエネルギーが湧いてきました。
2階にあがると、まず浄化のルーティーンから瞑想タイム。
ここでも、また同じメッセージがおりてきました。
そうか、やっぱり今日は、先延ばしにしないで
思ったことを今すぐやるのが大切みたいです。
ついでに、「先延ばしにする」を検索してみると・・・
思ったことをすぐに行動に移すためには
脳内神経伝達物質のドーパミンが働くことが必要だとか。
また、先延ばしにする人には４つのタイプがあるそうです。
- つい後回しにする「めんどうくさい脳」
- 完璧を目指してしまう「キチキチ脳」
- 自分を過信する「なんとかなるさ脳」
- 心配しすぎの「ネガティブ脳」
なるほどなるほど。以上からの学び。
先延ばしにせずに、今すぐやると、気持ちいいし元気になれる！
完璧を目指すのではなく、とりあえず心配せずにやってみる。
そうすると、いろいろとうまくいきそうです。
そして、ドーパミンに働いてもらうように、脳を活性化するには
わたしのおすすめは、深い呼吸の3分間です。
これを日本語では瞑想（メディテーション）とよんだりします。
慣れてきたら、少しずつ時間を長くしてみると、さらにGOOD✨
瞑想というと、何か宗教的、スピリチュアルなイメージを
持たれる方も多いかもしれませんが、実は
多くのビジネスマンも日常的にやっていること。
・リラックスできる。
・自分に自信がもてる。
・ポジティブになれる。
・集中力UP
・自分がどうしたらよいかわかる。
などなど、よい効果がたくさんあります。
瞑想については、別に書いていきたいと思います。
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今朝のヒーリングコテージ地方は、明るい曇り空です。
雨がやんでいたので、次男を送り出した後、庭をひとまわり。
ここ数日で、ラズベリーが赤く色づいてきました。
おとなりのブルーベリーの列も、少し色づいてきたようです。
ビニールハウスのとなりの桑の木。
大きな葉っぱの下に、大きな実がたくさん隠れています。
3年前に50㎝ほどの細いごぼうのような苗木だったのが
4m近い立派な木に成長しています。
おまけのガーベラ。
昨秋にいただき、全部枯れてから地植えしたもの。
春にどんどん葉が出てきて、6月になって花が咲き始めました。
今日も梅雨空の予報ですが、よい1日を