つい先日までは 夜勤に就くと
AM04:30に起床して 早朝からの業務開始の
習慣がついているので AM04:30になると
体内時計で 自然に目覚めていたのが
最近ではAM03:30に 目覚める事が多く
なってきましたね。😅😴🤔
因みに 今年の誕生日で６８歳なので
これも ひとつの体内時計の老齢化による
ものらしい ですね。 😅😁
ナショナル ジオグラフィック
日本版サイト
第52回 ナゼ、人は年をとると
必要以上に早寝早起きになるのか
https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/web/15/403964/060800043/
くすりと健康の情報局
加齢に伴い睡眠時間は自然に
短めになっていく（睡眠コラム3）
https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/health/selfcare/goodsleep-02/column03.html
しかしながら 夜勤に就いていると
仮眠は２４時からなので 寝不足気味に
なりがちで 休日だけでも２１時に
寝る習慣を つけていくかな❓
そんな感じの今日、このごろですね。😅
では (o・・o)/
