皆さん、こんにちは！
カラダファクトリー若松原店の園部です！
最近なかなか更新ができずにいて申し訳ありません。
今日は久々の更新になるので皆さんにちょっとした豆知識を教えたいと思います！！
いきなりですが皆さんはちゃんとビタミンを摂れていますか？
ビタミンの摂取が少ない方に多く起こりやすいのが「口内炎」です！
「口内炎」と言っても甘く見ちゃいけませんよ！
まず、口内炎とは口の中や周囲にできる粘膜に起こる炎症の総称なのです！
その中でも、代表的なものが三つありますので紹介していきますね(x_x；)ｲﾀﾀﾀ
一つ目、「アフタ性口内炎」
これは、一般的に最も多くみられる口内炎。
原因として考えられているのがストレスや疲れによる免疫力の低下、
睡眠不足、栄養不足（ビタミンB2の欠如）です！
二つ目、「ウィルス性口内炎」
単純にヘルペスウィルス感染のものや、カビの一種であるカンシダ菌の増殖が、
原因のものがあります！
三つ目、「カタル性口内炎」
入れ歯や矯正器具が接触したり、頬の内側を噛んでしまった時の細菌の繁殖、
熱湯や薬品の刺激などが原因で起こる口内炎です！
アフタ性口内炎はビタミンB２が不足してしまうと、
口内炎ができてしまうこともあります！
ビタミンB2は、野菜や殻物などの植物食品よりも肉や魚などの、
動物性食品に多く含まれています！
例えば、鶏卵、脱脂粉乳、ドジョウ、キャビア、アーモンド、レバーなどetc,,,
この中でも一番のおススメは「レバー」です！
何かと苦手な方が多い食材ですが、一度に摂れる量のビタミンB2が多いので、
この機会に克服してみるのはいかがでしょうか？
無理して摂取するのは大変だと思いますので、無理せず摂取しましょう！
特に食べ物だと果物などが摂取しやすいので探してみてください！
今後、皆様にも口内炎になってほしくないのでより良い情報がありましたら、
更新していきますし、店舗にいらした際には気軽に聞いてください！