必須元素

人間の身体に必須の元素を必須元素といいます。元素のうち、水素、炭素、窒素、酸素を除くものを総じて「ミネラル」（無機質)と呼びます。

このうち、生体に必要なミネラル元素は26種類あるとされ、うち16種類について、ヒトへの必須性が確認されていて、残りは理由はまだ解明されてないけれども、間違いなく必須であるとされています。

１．一日の必要所要量が100mg以上の必須元素（主要ミネラル)

　　　　ナトリウム、マグネシウム、リン、硫黄、塩素、カリウム、カルシウム

２．一日の必要所要量が100mg未満の必須元素(微量ミネラル)

　　　　クロム、マンガン、鉄、コバルト、銅、亜鉛、セレン、モリブデン、ヨウ素

３．理由はよくわからないが、間違いなく必須だと考えられている元素

　　　　リチウム、ベリリウム、ホウ素、フッ素、アルミニウム、ケイ素、

　　　　バナジウム、ニッケル、ゲルマニウム、砒素、臭素、ルビジウム、

　　　　ストロンチウム、銀、カドミウム、錫、アンチモン、セシウム、バリウム、

　　　　タングステン、金、水銀、鉛

ごく微量だからといって、無視していはいけない必須元素がたくさんあるということですね。

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