耳の後ろのこわばりやツラさが良くならず、悩んでいませんか？今回その不調の原因と良くするための方法についてお伝えします。
耳の後ろのツラさ、悩んでいる人は多いです。
このツラさ、マッサージでは良くならないんですね。
なぜそうなんでしょうか？
原因が自律神経の乱れだからんんですね。
今回はこうなる理由と解消法について、お伝えしていきますね。
【どうしてつらくなるの？】
両方の耳の後ろがツラくなる場合、その理由は自律神経の乱れです。
自律神経が乱れると、に力が入らなくなるので、首を支えにくくなります。
そうすると今まで使ってなかった筋肉が働き始めるんですが、これが耳の後ろにつく筋肉なんですね。
だからここに負担がかかります。それが首の後ろのツラさなんですね。
特に呼吸が浅かったり、ストレスがたまったりするとこの状態になりやすいですね。
【解消方法はここから】
今回ご紹介するのはこの３つ
①ツボ
②耳引っ張り
③腹式呼吸
＜①ツボ押し＞
使う場所は鎖骨の下と顎の筋肉。
鎖骨の下は呼吸に関係する場所です。また鎖骨から耳の下につく筋肉の始まりの場所でもあります。
顎はストレスが溜まってたり、緊張したりすると固くなります。
ここの場所で痛いところを10回、グリグリ刺激しましょう。
＜②耳引っ張り＞
１）首を左右に動かして、振り向きにくい方向を確認。
２）そちら側の耳を反対の手で、頭の上から手を回しつまみます。
３）そのまま上に引っ張ります。
４）時間は30秒くらい
５）終ったらゆっくりと首をもとに戻します。
首の動きが良くなったら大丈夫ですよ。
両方の方は片方ずつやってみて、動きが良くなる方で終わってくださいね。
＜③腹式呼吸＞
複式呼吸の基本はコレ、鼻から吸って口から吐く。
吸うときは脳に酸素がいきわたるように、柔らかく吸います。
吐くときは手足の先から吐き出すように、ゆったりと吐きます。
この呼吸を10回繰り返すのが基本ですね。
これに手当を追加です。
・コメカミ
・後ろ頭と首の付け根
これらの場所を指先で触れながら、腹式呼吸を行います。
それぞれ10回ずつ行ってくださいね。
①～③ともに、毎日続けてみるとこうかがでてくることでしょう。
詳しくは動画をご覧くださいね。
※ご自分での体操には限界があります。体操しても変わらない時は、お近くの専門家の先生にご相談下さいね。
以上、自律神経の不調を良くするためのポイントをお伝えしました。
ワイズ整体院では自律神経の不調の施術を得意としております。当整体院で施術を受けてみたい方は下のホームページをご覧になってからご連絡くださいね。
◆ワイズ整体院公式HP
https://www.waizuawadu.jp/
◆腰・かた・膝・自律神経のお悩みならワイズ整体院
https://home.tsuku2.jp/storeDetail.php?scd=0000101065
◆ワイズ整体院公式メルマガ
https://home.tsuku2.jp/mlReg/?scd=0000101065
耳の後ろのツラさ、悩んでいる人は多いです。
このツラさ、マッサージでは良くならないんですね。
なぜそうなんでしょうか？
原因が自律神経の乱れだからんんですね。
今回はこうなる理由と解消法について、お伝えしていきますね。
【どうしてつらくなるの？】
両方の耳の後ろがツラくなる場合、その理由は自律神経の乱れです。
自律神経が乱れると、に力が入らなくなるので、首を支えにくくなります。
そうすると今まで使ってなかった筋肉が働き始めるんですが、これが耳の後ろにつく筋肉なんですね。
だからここに負担がかかります。それが首の後ろのツラさなんですね。
特に呼吸が浅かったり、ストレスがたまったりするとこの状態になりやすいですね。
【解消方法はここから】
今回ご紹介するのはこの３つ
①ツボ
②耳引っ張り
③腹式呼吸
＜①ツボ押し＞
使う場所は鎖骨の下と顎の筋肉。
鎖骨の下は呼吸に関係する場所です。また鎖骨から耳の下につく筋肉の始まりの場所でもあります。
顎はストレスが溜まってたり、緊張したりすると固くなります。
ここの場所で痛いところを10回、グリグリ刺激しましょう。
＜②耳引っ張り＞
１）首を左右に動かして、振り向きにくい方向を確認。
２）そちら側の耳を反対の手で、頭の上から手を回しつまみます。
３）そのまま上に引っ張ります。
４）時間は30秒くらい
５）終ったらゆっくりと首をもとに戻します。
首の動きが良くなったら大丈夫ですよ。
両方の方は片方ずつやってみて、動きが良くなる方で終わってくださいね。
＜③腹式呼吸＞
複式呼吸の基本はコレ、鼻から吸って口から吐く。
吸うときは脳に酸素がいきわたるように、柔らかく吸います。
吐くときは手足の先から吐き出すように、ゆったりと吐きます。
この呼吸を10回繰り返すのが基本ですね。
これに手当を追加です。
・コメカミ
・後ろ頭と首の付け根
これらの場所を指先で触れながら、腹式呼吸を行います。
それぞれ10回ずつ行ってくださいね。
①～③ともに、毎日続けてみるとこうかがでてくることでしょう。
詳しくは動画をご覧くださいね。
※ご自分での体操には限界があります。体操しても変わらない時は、お近くの専門家の先生にご相談下さいね。
以上、自律神経の不調を良くするためのポイントをお伝えしました。
ワイズ整体院では自律神経の不調の施術を得意としております。当整体院で施術を受けてみたい方は下のホームページをご覧になってからご連絡くださいね。
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https://www.waizuawadu.jp/
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