あなたは仮面うつが良くならず悩んでいませんか？今回は仮面うつを解消するためのポイントである自律神経と首についてお伝えします。
仮面うつと言われなかなか良くならなくて悩んでる人は多いです。
そして「うつ」という言葉にとらわれて「鬱だから…」と諦めてしまう人も多いのです。
でも待ってください。
「仮面うつ」と「うつ病」は実は全く違うものなんです。
仮面うつは身体症状がメインです。
これは身体の状態を良くすることで多くの方が良くなっていくんですね。
だから「うつ」と言葉に捉われないでください。
自分の体を良い状態にすることに集中してくださいね。
【仮面うつはココが大事！】
仮面うつを解消するのに大事なのがこの2つ。
・首の緊張をゆるめる
・自律神経のバランスを整える
これさえ出来ればほとんどの方は良くなっていきます。
首の緊張をゆるめるにはいろんな方法があります。中でも当院でおススメするのが筋力バランスを整えることです。サボってる筋肉を働かせ、頑張ってる筋肉をゆるめていくんですね。これを続けていくことで首の緊張がゆるんでいきます。
自律神経のバランスを整えるのもたくさんの方法がありますよね。これは腹式呼吸だったり目の体操をしたりお腹を柔らかくすることなどがおススメです。
どんな方法をおこなってでも首や自律神経をゆるめることが出来れば、仮面うつは良くなっていきますよ。
詳しくは動画をご覧くださいね。
以上、仮面うつを良くするためのポイントをお伝えしました。
ワイズ整体院では自律神経の乱れや不調の施術を得意としております。当整体院で施術を受けてみたい方は下のホームページをご覧になってからご連絡くださいね。
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