6月1日
ようやく再開しました。
この4ヶ月
よ〜〜くわかったのが
おうちでは
じ〜〜っとしてるだけで
絶対運動しないということ🤣
頸椎症も整形外科の治療のおかげで
とっても落ち着いてるので
早速ジムに行きました。
エアロビクスとかダンスなどでは
手をあげることが難しいので
たちまちは
歩く✨
そして
機械での筋トレ✨
頸椎症には
姿勢を保持する筋肉と
体幹のインナーマッスルを
鍛えるのがベストなんだって💦
このおこもり期間で
体重が2キロ増えて
足腰の筋肉が目に見えて落ちたので
まずは
ボチボチと復活を目指します💪
初日は
時速5キロで40分歩き
腹筋背筋の機械トレーニング✨
痩せるかどうかは置いといて
とっても気持ち良かったので
少しずつ
プログラムを増やしたいと思います💪
全然関係ないけど
うちの黒猫
ちょこら
です😊
