標記のキーワードで検索した 所、一番前に出てきたサイトが以下です。
無断転載申し訳ございません。
http://ff-cycle.blog.jp/archives/1050789629.html
僕は長文読むのが苦手で、完全に理解できたわけではないですが、たぶんこんな感じのことが書いてあります。
・拇指球にペダルの力を入れる（≒無理に踏み込む）とアキレス腱に負担がかかり、かかとが下がる
・かかとが下がると踏み込みの開始点が手前になり、重力方向とずれる
・ペダルの外側に力を入れる走りは重力を味方につけて踏み込むことができる
これ僕のことでは？と思うくらい図星です。
僕は極度のo脚なので拇指球で踏み込むことは少ないです。
その分使わないアキレス腱を今回意識しすぎて痛めた、解釈できます。
重力を利用する、という点では自転車もランニングも同じだと感じました。
やっぱり自分で失敗（経験）しないと学ばないですね。