ブログ画像ここでは、30代で白髪だらけになるのを予防する方法を紹介します。
今日からすぐに始められる方法もありまここでは、30代で白髪だらけになるのを予防する方法を紹介します。
1.バランスの取れた食生活を心がける
私たちの髪は、食事で摂った栄養によってつくられています。
そのため、必要な栄養が足りなくなると、髪に色をつけるメラニンがつくられなくなり、白髪になる場合もあります。
バランスの取れた食事をするのはもちろん、ビタミンB群や鉄、銅はメラニンの生成に重要な栄養素です。
・ビタミンB群：豚肉、魚介類
・鉄：ほうれん草、小松菜、レバー
・銅：ナッツ、大豆、レバー
白髪予防のために、これらの食材を積極的に食べるよう心がけましょう。
2.ストレスと上手に付き合う
ストレスがまったくない方は少ないですよね。
しかし、過度なストレスが溜まってしまうと、自律神経が乱れることで、白髪が増える可能性があります。
自分が感じているストレスを少なくできるように工夫したり、発散させたりすることは、白髪予防にもつながります。
好きなことをしたり、体を動かしたりして、リフレッシュする時間をつくりましょう。
3.水素トリートメントで白髪ケアをする
水素トリートメントは、白髪の原因になる活性酸素を除去する力があります。
活性酸素はカラー剤の影響で大量に発生し、髪の老化につながることで白髪が増えやすい状態になってしまいますが、水素トリートメントでしっかりとケアをすれば、活性酸素を取り除けるため白髪予防につながります。
カロン銀座の水素トリートメントは、生の水素をその場でつくり出し、フレッシュな状態でケアできるのが魅力です！
白髪を予防できるのはもちろんのこと、トリートメント特有の油分の重さがないため、仕上がりはふわっと軽いのに、もっちりとした質感になりますよ。
白髪予防とヘアケアのダブルアプローチは、今だけでなく将来の髪も若々しく保ちたい方におすすめです。
次回はどんな染め方がいいのかをご紹介していきますね。
https://beauty.hotpepper.jp/slnH000304667/stylist/T000722437/