| W-up | 300 | 8'00 | Choice |
| 50*12 | 1'05 | sculling/IMO/25m | |
| P | 100*6 | 1'45 | Choice |
| Kick | 25*8 | 0'50 | バサロキック練習 |
| Swim | 100*4 | 2'30 | 75H-25E |
| Down | 300 | 8'00 | Down |
Total:2400m(1時間)
本日は2人。
私の授業の関係で1時間しか泳ぐことができませんでした。
Swimの75Hは中村がBaで56秒、宮本がBaで63秒でした。
明日は本練なので、しっかり泳げるように頑張っていきます。
5年 中村