| W-up | 200*3 | 3'40 | SKPS |
| 50*8 | 1'10 | sculling/IMO/25m | |
| Swim | 100*8 | 1'40 | Des1-4 IM |
| Kick | 50*8 | 1'00 | Choice |
| 50*4 | 1'20 | Sidekick | |
| Swim | 50*10 | 1'00 | Average Max |
| 50*12 | 1'00 | 2H1E | |
| 50*8 | 1'30 | 1H1E | |
| Down | 400 | 10'00 | Down |
Total : 4300ｍ （2時間）
本日は3月の自主練３回目
今日は5人での自主練習です…
今日のメインは50のアベレージマックス10本と2H1Eが12本、最後に1H1Eのスピード持久の練習を行いました！ 未だ試験等で練習できなかった分の泳力が落ちている部員もいます…しかし今回の練習では5人全員が今ある力を出すことができた練習だったのではないかと思います。
個人的には継続的に行っているフォーム見直しが少しずつ身になってきたかなと感じております。我が部にはコーチがいない分、部員全員が自らで考えてフォームを改善する力を手に入れなければ！と思います。
和医大ブレスターでした