| m | t | m*t | cycle | 詳細 | |
| W | 400 | 2 | 800 | 7'00" | 1st:SKPS 2nd:choice |
| Kick | 100 | 6 | 600 | 2'00" | Hard |
| 50 | 8 | 400 | 1'20" | E/H | |
| Pull | 100 | 6 | 600 | 1'40" | Hard |
| 50 | 8 | 400 | 1'00" | Des 1to4 | |
| Swim | 50 | 6 | 300 | 1'20" | Form |
| 100 | 4 | 400 | 2'00" | 75H/25E | |
| 50 | 16 | 800 | 2'00" | E/H | |
| Down | 400 | 1 | 400 | ||
| Total | 4700 |
今日もかなりの距離泳いできました
そして、今回は、50m 8本 Hard のタイムを計測しました。
がんばって泳ぎましたが、良いタイムが出なかったです
平均35秒くらいで泳げるように練習を重ねていきたいです
| 1年S | 2年H | 2年田渕 | |
| 1本目 | 29.81 | 37.93 | 39.59 |
| 2本目 | 31.08 | 38.81 | 38.65 |
| 3本目 | 31.83 | 41.92 | 38.32 |
| 4本目 | 32.17 | 41.46 | 39.16 |
| 5本目 | 32.01 | 39.70 | 36.99 |
| 6本目 | 31.88 | 39.05 | 37.42 |
| 7本目 | 31.76 | 39.95 | 38.92 |
| 8本目 | 32.00 | 40.06 | 37.03 |
２年田渕