W | 400 | 10'00 | SKPS | ||
50*12 | 1'05 | sculling/IMO/25m | |||
K | 100*6 | 2'15 | 奇数:S1 偶数:Fr | ||
50*4 | 1'30 | Noboard/Choice/25m | |||
P | 150*4 | 2'20 | |||
D&F | 50*12 | 1'20 | 1~4t:背面ドルフィン 5~12t:Choice | ||
Main | 50*8 | 1'30 | H/E/25m | ||
D | 400 | 15'00 |
Total:3800 (1時間40分)
土曜日にもかかわらず自主練を4人で行いました。
軽く泳いだつもりですが、結構距離いくもんですね。
日々の練習が来年に役立つことを信じて頑張ります。
このあと、一部の部員は奈良医の追いコンへ。
みんな卒業おめでとう!!!
PS:京府医水泳部の人に刺激をもらいさらに頑張る決意をしました!笑