１８日にウルトラマラソンから帰宅後
１週間はかなりの疲労が有りました。
しかし１週間で疲労を抜き、月曜から
次の大阪マラソンに向けてトレーニングと決めていました。
整骨院のお昼の間に
電気治療、岩盤ヒートマットなどをセルフで
治療していました。
プラス体幹トレーニング
電気治療の感想は
伊藤超短波のESー５３０はさすがにアスリート御用達！！
疲労感の取れ方は抜群ですね。３回くらい続けると
ほぼ深部のハリ感も取れる感じです。
岩盤ヒートマットもマイナスイオンたっぷり浴びて
マットから出た時のスッキリさは気持ちいいです。
昨日からトレーニング開始
１０キロを１時間切るという設定で走っています。
目標サブフォー！！
このペースで４０キロ
う～ん
結構きついなと思いながら
後３０日
できる限り
身体をいため
いたわり
自分の潜在能力はどこまで行けるのかを
人体実験していきます
どんどん
走ることが楽しくなってきました
今度一緒に
ウルトラマン（１００キロ）
一緒にチャレンジしませんか（^^）//