いらっしゃいませ
手作り味噌、豆、和食がキーワード
ちょっぴり健康にも気を遣った
平凡な食べ暮らしを
書いています。
楽しく笑顔で元気に
みんなで
楽しい1日にしましょう
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血となり、肉となり、
身体を作る、栄養素は
タンパク質だけじゃなく、
カルシウム、鉄、ビタミンA,
ビタミンB1、ビタミンB2
も大事。
肉類、卵類は
体内で作れない必須アミノ酸が豊富。
豚肉は
B1がたっぷり。
青魚は
DHAやEPA。
大豆は
女性の体を整える大豆イソフラボンが。
どれもバランス良く
食べましょうね。
お豆の紹介をしています『和ごころ まめや』
https://wagokoromame.thebase.in
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