いらっしゃいませ
手作り味噌、豆、和食がキーワード
ちょっぴり健康にも気を遣った
平凡な食べ暮らしを
書いています。
楽しく笑顔で元気に
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食物繊維で腸内スッキリ！
豆類、きのこ、海藻に豊富です。
豆に含まれるイソフラボンや、緑茶のサポニンは
女性ホルモンに働きかけてくれるという
嬉しい作用が。
そして、和食にすると、
食物繊維だけでなく、
脂肪が少なめの食事になります。
大豆から作られる
豆腐やみそなど
食物繊維だけでなく、たんぱく質も摂れて
嬉しい食材。
よく噛んで食べましょう！
お豆の紹介をしています『和ごころ まめや』
https://wagokoromame.thebase.in
和食の応援もしています
はげみになります！
