【メロン】の栄養、エネルギー(カロリー)、糖質、カリウム、ビタミン
メロンはカリウム含有量が高いという特徴があります。
①プリンスメロン（露地栽培、緑肉種）。
1個810g 13cm(たて)×12cm(よこ)×12cm(高さ)
種、皮を除いた正味量は420gでした。
※露地栽培、緑肉種にて計算。
【メロン (露地栽培、緑肉種)生 1個分の正味量420gあたり】
エネルギー：176kcal、たんぱく質：4.2g、脂質：0.4 g
炭水化物：43.7g(食物繊維総量2.1g)
カリウム：1470mg、葉酸101μg、ビタミンC：105㎎
プリンスメロン、1/8個分×2切れ。1切れの正味量（皮除く）は60gありました。
【メロン (露地栽培、緑肉種)生 1/8個分の正味量60g】
エネルギー：25kcal、たんぱく質：0.6g、脂質：0.1g
炭水化物：6.2g(食物繊維総量0.3g)
カリウム：210mg、葉酸：14μg、ビタミンC：15㎎
【メロン (露地栽培、緑肉種)生 100gあたり】100gの目安は1/6個分程度
エネルギー：42kcal、たんぱく質：1.0g、脂質：0.1g
炭水化物：10.4g(食物繊維総量0.5g)
カリウム：350mg、葉酸：24μg、ビタミンC：25㎎
②アムスメロン
長崎県産、1個770g
メロン1個あたり、種、皮を除いた正味量は440gでした。
※温室栽培、緑肉種にて計算。
【メロン (温室、緑肉種)生 1個分の正味量440gあたり】
エネルギー：185kcal、たんぱく質：4.8g、脂質：0.4 g
炭水化物：45.3g(食物繊維総量2.2g)
カリウム：1496mg、葉酸141μg、ビタミンC：79㎎
㊧メロン1/2個(1/8×4切）正味240ｇ。 ㊨1/8×2切。1/8個1切 正味65～70ｇ
【メロン (温室、緑肉種)生 1/8個分の正味量70g】
エネルギー：29kcal、たんぱく質：0.8g、脂質：0.1g
炭水化物：7.2g(食物繊維総量0.4g)
カリウム：238mg、葉酸：22μg、ビタミンC：13㎎
【メロン (温室、緑肉種)生 100gあたり】100gの目安は1/6個分程度
エネルギー：42kcal、たんぱく質：1.1g、脂質：0.1g
炭水化物：10.3g(食物繊維総量0.5g)
カリウム：340mg、葉酸：32μg、ビタミンC：18㎎
③レノンメロン
茨城産、1個710g 種、皮を除いた正味量は412gでした。
1個分の正味量412ｇ
※露地栽培、赤肉種にて計算。
【メロン (露地、赤肉種)生 1個分の正味量412gあたり】
エネルギー：173kcal、たんぱく質：4.1g、脂質：0.4 g
炭水化物：42.8g(食物繊維総量2.1g)
カリウム：1442mg、葉酸99μg、ビタミンC：103㎎
メロン1/8切×2。 1/8個 1切あたり 55g
【メロン (露地、赤肉種)生 1/8個分の正味量55g】
エネルギー：23kcal、たんぱく質：0.6g、脂質：0.1g
炭水化物：5.7g(食物繊維総量0.3g)
カリウム：193mg、葉酸：13μg、ビタミンC：14㎎
【メロン (露地、赤肉種)生 100gあたり】100gの目安は1/4～1/6個分程度
エネルギー：42kcal、たんぱく質：1.0g、脂質：0.1g
炭水化物：10.4g(食物繊維総量0.5g)
カリウム：350mg、葉酸：24μg、ビタミンC：25㎎
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