waganseです
ちょっと暖かくなって
桜の花も咲き始めましたが
2025年4月1日の今日は
再び冷え込んでいます
春の彩りを楽しませてくれている花々も
ちょっと冷たい雨に耐えているかしら
子育ても仕事も既に関わることも無く
義父も介護施設でお世話になっています今
ありがたいことに
日々、時間がたっぷりとあります
最近の借りてきている図書館の本は
「シニア」の項目内容が多く目に入ります
楽しみながら読んで過ごしています
働かない動かさない身体は
筋肉が衰えるばかり
あれ？ヒザが痛いかも
こんな感じが老化現象の始まりなのか…
食べる内容も意識しないと
眠ることも意識しないと
カラダを動かすことも意識しないと
あと、大事な呼吸も意識しないと
“これが毎日の日課”です
なんて私には出来ませんが
最近のwaganseは
カラダを動かすこと“目標週2回”
2種類の運動をしてきます
呼吸の仕方がちがいますが
両方とも呼吸の仕方から始まるんです
無意識で
浅い呼吸になったり呼吸を止めていたり
してしまうものです
全身に巡らす呼吸はカラダに大事ですよね
朝食には人参とリンゴをミキサーにかけて
“食べる人参林檎ジュース”
作っていますがミキサーがショボいの(´;ω;｀)
眠ること…“目標23時就寝”
それが良いのが分かっていても
これは…全然守れませ～ん( ´∀｀ )
なかなか不安定な睡眠になってます
カラダにとっては睡眠は大事なんで
睡眠調整をしたいものですが
疲れるほど何もしていないなんて
むしろありがたいことなのかも
そんなわたしですが
桜の季節なので
お天気が良くなったら家から出て
今年もお花見ドライブに
行ってみようとは思います
ここは茨城県下妻市砂沼という所
さん歩の駅「サン・SUNさぬま」ですが
何度か近くの通りを行き来してるのに
まったく“沼”の存在を知りませんでした
沼があるから砂沼だったんだね（自分に笑）
ココも沼の周りに桜の樹がいっぱいありました
ここに再度行って桜を観たいです
遊歩道にイスとテーブルがあって一休みできます
ゆっくりお喋りできるんです
ここで
まだ桜の花が咲かないころに
知人とランチを挟んでお喋りしてきました
共に通じる話が出来ること、人
居るようで中々居ないものです
ましてや
相手に答えを求めるものでもなく
互いに希望や発展性のある会話が
出来るのは
お喋り時間が長すぎる
と言われても
「貴重な時間」
11時のランチから始まり☕
どこからか聴こえてくる
夕刻17時の時間ですよ～♪♪
いいかげん
家路に帰る時間ですョ～♪と（笑）
そんな時間まで
よくもまあ話があるものだと思いますが
目に見えないこと形にならないことの
その会話も着実に
次への1っ歩にそれぞれなっているもの
無駄は無いものです
のんびりと
お喋りし合った知人共々
これからの動きが楽しみになるものです
あの時間は良かったな～♪
そんな時間を与えて貰えて
店の外に出てまでも
沼の風にあたりながらも
のんびりとお喋りが出来る
それって
しあわせなことですね♡
最後まで読んでくださって
ありがとうございます
気温の差がありますので
ご自愛下さいね
きょうも明日も
いっぱいの笑顔で
あふれますように
～色から元気に美しく～
waganseでした