家で出来る簡単運動法のご紹介

寒さがまだまだ、続いておりますが

如何お過ごしでしょうか

寒い時は外に出るのも嫌に

なりますよね

そんな時は、ながら体操は如何ですか？

手ぬぐいを床に広げ

裸足になり、片足を手ぬぐいに乗せます

足の指先で手ぬぐいを手繰り寄せて行きます。

これを３分づつ両足やって行きます。

現代ではアスファルトが多くなり

靴を履く生活の中で、足の指を使う事が

少なくなり、重心が（バランス）崩れ結果

膝に負担がかかってしまう為

普段使えていない、足の筋力を

この運動で鍛える事が出来ます。

和ヶ原接骨院では、

このような、運動療法を行ってもらい

正しい歩行の仕方を指導しております。

興味のある方は是非１度

ご相談下さい。