今日書いた記事を誤って消してしまいました、、
いいね！してくださった方申し訳ありません(T_T)
後ほど、アップします。。
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さっき東京は震度3の地震がありました>_<
久しぶりの緊急地震速報は怖かったですが、地震が来る前に鳴ったのは久しぶりかも…
地震は初動が大事と言いますので、緊急地震速報を聞いたら、または揺れを感じたらまっさきに身を守れるようにしたいです。
このような地震が、九州は頻発していますもんね…
まだまだ特に熊本大分は気が休まらない状況かと思います>_<
日本は地震が避けられないとはいえ、少しでも安心した生活が送れますように。
さて、ここからは妊活ブログに。
今日までの体温を貼ってみます
1周期目より少しグラフが綺麗になってきた気がします
※どうやら私は排卵前に体温が上がるようです。同じ方いらっしゃいますか？？
1周期目から変えたこと。
ざっと3点です。
①食事:パン食→白米→玄米食に！
ノンカフェイン生活
②睡眠:11時には就寝（以前は1時くらい）
理想は10時…！
③温活:家にいる時はとにかく5本指靴下！
会社はストッキング（裸足大好きだけど）
とくに、①のノンカフェインは、1時間寝つけなかった私が、10分くらいで寝られるようになりました！
ノンカフェインにするまでは、コーヒーが大好きで会社で1日4～5杯飲んでました
これはもうノンカフェインのおかげです！きっと！
たまに夫が聞いているPodcastの「大慶堂3姉妹の健康トライアングル」に出演されている、
不妊カウンセラーのオカリエさん（優しい声で大好きです❤️）が
「睡眠は大事！夜10時までに寝てください」
とおっしゃっているのを聞いて、睡眠を重視し始めました。
もしコーヒーをよく飲まれていて寝つきが悪い方がいらっしゃったら、夕方以降飲まなくなるだけでも違うかもしれません
私は、コーヒーが飲みたくなったら、澤井珈琲さんのカフェインレスコーヒーを飲んでいます
なかなか美味しいのでオススメです
私
夫
）