お久しぶりです！
毎日暑い日が続いてましたが、こちらは今日は涼しいです！
やっと−10%減薬しました。
ここまでくるのに１年３ヶ月かかってます！
長いですねーー💦
断薬まで、いつまでかかるのでしょうか？！
途中リリカの断薬に４ヶ月くらいかけて、リボトリールのベンゾショックから立ち直るのにも、かなりの時間がかかっていました。
なので、
たったの−10%ですが、とっても嬉しいです。
最近の症状は相変わらず、
・口の中の痺れ
舌や歯茎、上顎が痺れますね。
痺れを通りこして痛い時もあります。
でも不思議とガムを噛めば気になりません。
たまに体もピリピリしてますが、これはあまり気になりません。
慣れってすごい！
・体に力が入る
無意識に体に力が入ってるようです。
気づいたら意識して力を抜くようにしてます。
これが無くなったら普段もっとリラックスして過ごせるのにーと思ってますが、それほど気にしてません。
・中途覚醒、早朝覚醒
夜中だか明け方だかに目が覚めます。
２度寝できたらOKにしてます。
最近、運動を増やしたので、良く動いた日は、ほぼ目覚めることなくぐっすり眠れる日もあります。
５〜７時間をうようよしてます。
その他、細々したものはありますが、気にしないようにしています。
日常生活が送れていれば、まぁいいかなと思ってます！
最近は、
習い事を始めたり、
外仕事を始めたり、
遠出して遊びにいったり、
のんびり忙しくしてます。
そういえば、夏休みには新幹線で３泊４日の旅行にもいけました。
去年は近場の１泊が限界でした・・。
焦燥感付きだったので、楽しかったけど落ち着きませんでした💦
今年は離脱症状つきですが、思いっきり楽しめました！
去年より、今年の方が体調は断然いいです。
薬がほんのちょっと減って、
楽になったり良くなったこともあるのかなと感じてます。
今は５日おきに減らしてます。
いろいろ減薬ペースを試行錯誤しましたが、
動けてるし楽しめているので、今はこれが私に合っているようです。
というか、合っていると思って、進んでいくしかないかなーと思ってます。
今日も体調はやっぱり不調気味ですが、
楽しく過ごしていきたいと思います！