赤はもちろん。“黄信号”も要注意！
尿酸値は体内で作られるほか、食品にも
含まれる「プリン体」が代謝されてできる老
廃物です。
尿酸値が7．0㎎/dlを超えると、高尿酸血
症と新普段されます。
しかし、酒好きさんのような「基準値を超え
なければ大丈夫」という考え方はNGです。
数値が7．0㎎/dlに近いほど、いつ高尿酸
血症になってもおかしくない予備軍だと考
えましょう。特に男性は、尿酸値が高くなる
傾向があるため注意が必要です。
また、この基準値は、尿酸が血液に溶ける
限界量をもとにいめられています。限界を
超えると、溶けきれない尿酸が結晶化、「風
が吹いてもいたい」ほどの激しい関節炎を伴
う、痛風原因になります。
ビールなどのお酒、白子やあん肝、レバーな
どの食品はプリン体を多く含んでいます。飲
む機会が増える年末年始は、特に注意が必
要です。
尿酸値を上げない納の飲み方や、食事の内
容に気を配ることが大切です。
高尿酸血症を招くNG習慣としては
＊ビールをたくさん飲む
＊あまり水を飲まない。
＊白子やレバーなど、内臓系の食品が好き。
等です。高尿酸値の方は身近にできるものから
実践し、健康な体を維持するよう心がけましょう。