高血圧は、自覚がないまま忍び寄る！
塩分やストレス対策がカギ、今日は血
圧の話について触れてみます。
血圧とは、心臓から血液が送り出され
る時、動脈の内側にかかる圧力の事、
日本高血圧学会が定める血圧値の分
類では、収縮期血圧“１２８mmHG”/拡
張期血圧”77 mmHG”は「正常高値血圧
」に当てはまります。これは放置している
と、将来高血圧に進む可能性がある事
を示しています。
高血圧は進行しても自覚症状がないため、
つい対策をおろそかにしがち、実際、国内
の高血圧患者約4300万人の半数は治療
を受けずに放置していることもわかってい
ます。
しかし、高血圧が進行すると、ある日突然、
脳卒中や心筋梗塞などの命に関わる病気
を引き起こすケースも、その性質から、「サ
イレントキラー」（沈黙の殺し屋）」と呼ばれ
る恐ろしい病気なのです。
高血圧を招く要因の一つは、塩分の多い食
事です。塩分を取りすぎると、浸透圧を一定
に保つために血液中の水分が増加、その結
果血液量が増えるため、血管壁にかかる圧
力が高くなるのです。
その他、ストレスや睡眠不足、喫煙、肥満、加
齢なども血圧を上げる原因になります。
高血圧の人はもちろん、正常高値血圧や高
値血圧の人も「たまたま高かっただけ」「忙し
いから」ト放置せず、今日から対策をスター
トさせましょう。
とりあえず日常生活で注意することは
① 食事の塩分をセーブする。
② ストレスを和らげる。
③ 十分な睡眠を取る。
になります。これから寒い冬を迎えるにあたり、
高血圧には十分注意しましょう。