甘い誘惑からの脱却を

　数日前からより意識的に糖分の摂取を極力控えるようにしています。

　以前から甘いものを摂らないほうがなんとなくいい感じはしていました。でも、ついつい甘い誘惑に負けてしまい、たいして変わらない生活でした。

　疲れていたりすると、自販機でコーヒーを買うのに無糖ではなく微糖のほうを選んでしまっていました。

　２日の撮影帰り、ラーメン店で夕食を済ませ、自販機でエナジー系ドリンクを買い、それを飲みつつ車を運転しました。そうしたところ甘さに抵抗感みたいのを覚え、一気に疲れが噴出したようになり、やっぱり糖分が何かと影響している実感を得ました。

　その日以降、なるべく甘味は避けるようにしています。摂らないことで逆に健康に悪影響が出ないように気をつけたいです。

　まだ数日しか経過していないのですが、やはり、なんかいい感じです。微妙な怠さが出てこない、と言いますか。

　なので、継続したいと思っています。

　ただストレスやプレッシャーが溜まったり、積み重なっていったら、どこかで甘いものが欲しくなる時も出てくるでしょうから、その場合、どうしのぐのが最適なのだろうかと。

　割り切って食してしまうのか、解消されるまで耐えるのか。

　そのような選択が迫られない程度に平穏な日々が続いてくれるの願うしかありません。

飲物を少し残す癖が

　5月に入りましたね。

　今年は今年で寒暖差が激しく感じています。昨日は朝方まで肌寒かったのですが、時間の経過とともに気温が上がって、正午前に屋外で活動していたら結構暑かったです。

　まだ少し風があり、薄雲が日射しを遮ってくれていた分だけ楽でした。

　そんな気温変化な最近で、まだ温かい飲物のほうを割合多く選んでいるのですが、時々、アイスコーヒーも飲むようになってきました。自販機もホットドリンクが姿を消して、すべて冷たい商品に切り替わった印象です。

　特にホットコーヒーを淹れて飲んでいて、自分の癖に気づきます。今さらながら。

　どうしても少し残してしまっています。量が多くても少なくても、よほど喉が渇いたりしていなければ飲み干していないです。

　こうした自覚があるのに、やっぱりやめられません。

　いつから、こういう癖がついてしまったのか思い当たらないです。でも自分の場合、モノを大事に取っておくほうなので、今後何か役立つかも、出番があるかもといった習性が現れているのかもしれないです。

　しかし、大事にし過ぎて出し惜しみしてももったいないですし、メインディッシュを最後に取っておくのも選択肢ではありますけど、その間に奪われたり、何かしらで失う可能性もゼロではなく、対象によっては優先順位を換えたり、積極的に打って出るのもありかなと思ったりもします。

　今も手もとに先ほど淹れたコーヒーのガラスマグがあるのですが、やはり少し残っている状態です。これから、ひとまず飲んでしまいます。

タイマー活用で切り替え向上を

　最近は物事に取りかかるのにタイマーを活用しています。

　読んだり書いたり、描いたりなどしていると、場合によってはなかなか区切りがつけられず、上手く次の事へ移っていけません。そういう自覚があり、改善を図りたいと考えていて、以前、書籍で知ったタイムプレッシャー的なのを試してみました。

　部屋か、どこかにシンプルなタイマーがあるはずなのですが、こういう時に限って見つかりません…。しばしタブレットの機能を使用していたのですが、なんか違う感があり、百均に行った際、ついでにタイマーも買い求めました。

　なんでも値上がりしている今、シンプルなタイマーでも330円はするだろうとある程度の出費を覚悟していたのですが、110円の商品がありました。ただボタン電池が別売でしたから、覚悟していたとおりな値段にはなりました。

　これは時計とアラームも付いています。今時、かえって、こういうシンプルなほうが使い勝手がいいような気もしてきます。

　最初は1時間セットを基本にしていたのですが、それでは長くかかり過ぎている感があり、次は半分の30分に。そうしたら中途半端な感じがあり、プレッシャーがいまいちだったため、今は20分を試行しています。ちょっと短い気もしてきているので、そのうち間をとって25分にするかもしれません。

　帰宅後や休日、自室で過ごすのについついだらけてしまいがちなので、時間を割ったり、緊張感を持たせて切り替えを上手くして、一日を有効活用していければと考えています。

昨夜は「響け！ユーフォニアム」を

　そういえば昨夜、深いうたた寝に入ってしまう前までBSのどこかで流れていた「響け！ユーフォニアム」を途中から見ていました。

　当初は様子見程度のつもりだったのですが、結局、最後まで。これから続きの映画が公開されるのかな。

　京都アニメーションが制作してクオリティーも人気も高いのは自分も知ってはいたのですが、まだ、きちんと見ていなかったです。

　気になって、原作の小説は読んでいたりします。だから見ていて、ストーリの流れは予習できていました。

　噂どおりと言うか、期待どおりと言うのか描写も表現も綺麗でしたね。なんで、もっと早くしっかり見ておかなかったのか…と。「ヴァイオレットエヴァーガーデン」然り、「聲の形」然り。

　食わず嫌いというよりも億劫なところは改善しないといけません。

　こうした青春群像劇は好きで若さならではの人間模様に惹かれてしまいます。

　地元でも上映されるなら観に行ってみようかな。いや、行かないと。

響け！ ユーフォニアム 北宇治高校吹奏楽部へようこそ (宝島社文庫)

上手く眠れていなくて

　最近、再び睡眠がメチャクチャな自覚があって、なんとなくよろしくなく感じています。

　一時は枕をセブンスピローに替えて良い感じだったのですが…。

　なで肩というのか首が長いほうだからか、特に枕選びではずっと悩まされている気がしないでもないです。どうにもしっくりこなくて寝心地の悪さがつきまといます。

　だいたい首筋だったり肩に鈍痛が漂います。

　近年は歳を取ってきたのも重なり、睡眠の深さも、どちらかと言えば浅くなっています。

　夜だと2度、緑内障の点眼薬をささなければならず、疲れがひどい時は1本目の点眼薬を手に持ち、上を向こうとかまえようとしたままうたた寝しています。

　近頃はうたた寝も深くなり、もはや睡眠に…。

　少し前までは、それでもすぐに気がついて、いかんいかん…と思いながら身を起こし、歯みがきを済ませて就寝していました。今は、それができなくて、もう時間経っているし面倒だし、このまま寝てしまっておこうとなる夜が目立ってきました。

　睡眠の質もですけど、虫歯も心配です。オーラルケアも大事にしないといけません。

　眠れないのもしんどいですけど、こういうのもなかなかだな…と思っています。日々のストレスとかプレッシャーがもうちょっとでも緩いと、また違ってくるのかもしれません。

桜の頃

　昨日は早く帰宅できて、久々にひと歩きできました。

　最近は、どちらかといえば体力に余裕が無くて、時間や歩いて何か撮りたい気持ちは有るのに実行できていませんでした。

　桜が満開を迎え、強風の日があり、もう散ってしまったんだろうなぁ…と思っていたのですが、歩いていると葉桜ながらも、まだ見られました。

　今年の桜は、地元では遅かった印象です。近年は3月末ぐらいに開花して、4月7日前後に行われる入学式までもたないイメージを持っています。自分らの世代、いわゆる昭和な時は、ちょうど満開の頃と重なっていたような記憶、追憶があります。

　やはり桜は良いですね。花開いた様子から本格的な春の到来が感じられます。

　あとは、いつもどおり適当にシルエットや駅を撮っていました。

　4月に入って、外灯や駅の照明が点く時間が替わったのか、18時過ぎて、それなりに暗くなっていたのですが、そうした明かりがまだ無かったのが気になりました。気のせいでしょうか。

　また、こうした時間を確保できたらと思います。できれば早朝、朝の日射しを浴びつつ歩ければ健康的にも良くて、一日のいいスタートも切れて理想なんですけどね。

中古のインク大漁に

　数日前の仕事帰り、リユースショップに寄りました。

　休みの前日は、どこかの中古を扱うショップを覗くのがルーティンとなっています。

　懐に余裕が有れば迷うことなく、憂うことなく新品を買い求めるのですが…。そうでないので、少しでも安いほうを優先させています。恥ずかしながら。

　プリンターのインクが入っている、いわゆる青箱をチェックしたところ、使用しているプリンターのがあり、思わず迷わず4個買いました。そのうちの3個が顔料ブラックです。純正品ではないのですが、互換品でも1,000円ぐらいはするので、1個110円で入手できるのはお得感が高かったです。次に訪れて、まだ残りがあったら、さらに買いたいです。

　すでに、そのプリンターは詰替えインクを充填しながら使っているので、たとえ、このたびのインクとの相性が合わなくてダメになってもあきらめはできています。

　ただ、そうした事とは別に、あまりの大漁で「こういう時に限って、いきなりプリンターが壊れてご破算になるんだよなぁ…」と善からぬ思いと勘繰りが脳裏をよぎりました。

　とにかく安く手に入るのに越したことはないです。

もっと力抜いて

　最近は書くことも、描くことも力を抜いて、ゆっくり時間をかけるようにしています。

　以前までは安定性を求めてペンを強く握り、効率良く、なるべく速く仕上げる傾向にありました。それで綺麗な字が書けたり、線が引けていたら良かったのですが、思うほどに手ごたえは得られていませんでした。

　何がきっかけだったのかよく思い出せないのですが、ある時、極端に力を抜いて書きました。そうすることでペンを走らせる速さも落ちて、時間がかかるように。

　普段ボールペンを使用して書いていて、もともとの筆圧が強いからか、若干薄くなっているものの、きちんと読める文字になっています。トメとハネを意識しながら。

　何事もリラックスして焦らないほうが良いのかもしれませんね。

　電話口やプレゼンなどにしてもプレッシャーから、ついつい早口になってしまっています。内心、もっとゆっくり話さないと…と自覚していてもできません…。おそらく力を抜いて、落ち着いてしゃべれば、声のトーンも安定して聞きやすく、より相手に伝わりやすくて感じも良いのではと思います。

　一言でいえば「丁寧」かもしれませんね。

　これも度を超すと、単なる牛歩な自己満足になってしまいますから、状況や局面を見て臨機応変に対応する姿勢も見失わないようにしたいです。

米子駅で見送って

　今月初め、帰省してきた兄を米子駅まで送りました。

　今の駅舎に建て替わってから初めてでした。目の前は何度となく通り過ぎているのですが、いつも車を運転していて、立ち寄る機会が無かったです。

　駅前で兄を降ろし、駅前イオンのほうの立体駐車場へ。短い距離ですけど、カメラでスナップしつつ向かいました。

　米子駅周辺も、それなりにフレーミングすれば街の雰囲気や喧噪が出せるなと思いました。

　駅構内は綺麗で、シンプルで以前の面影は当然のことながら無くて、時間とともに前の様子も記憶から薄れていき、やがて思い出すのも困難になるのかもしれません。

　その点、今の時代はスマホ等で大量に写真や動画が世に残っていきますから良いですね。

　改札を通り、後ろ姿が見えなくなると、ちょこっと見て回ってから駐車場へ向かいました。

　前回、いつ米子駅から列車に乗ったのか思い出せません。汽車な境線だと3、4年前に利用はしているのですが。サンライズ出雲で上京した時まで遡るのかな。

　気づけば交通機関の運賃も、宿泊費も値上がりしてしまって、直近では、さらに重油やガソリンをはじめ多様な商品がホルムズ海峡周辺の事態で上がる可能性大なので、ますます移動や旅行もお金がかかりそうですね。

シマトリカフェで

　先日は本の学校内にあるシマトリカフェに入ってみました。

　近くで納品業務があり、それが済んで、あとは帰るだけでした。

　ブレンドコーヒーのショートとプリンを注文しました。アップルパイなども気になったのですが、胃に重たい気がしたので、食べやすそうでクリームが美味しそうなプリンを。

　フリーWI-FIがあり、その登録をして、10分間無料のを利用しました。きちんと登録すれば時間制限がなくなるみたいですけど、なんとなくやめておきました。

　コーヒーは無難な感じで飲みやすかったです。紙コップでした。プリンはしっかりとしていて、上にのっているサクランボが映えていました。ゆっくりと落ち着いた時間を過ごせました。

　セットで710円とリーズナブルな印象です。本の学校に訪れた際は、また寄ってみたいです。