昨日、大分県内にインフルエンザ注意報が出たことを書きましたが、
もっと具体的に説明したいと思います。
まず、外から帰ってからのうがいですが、
これは舌を突き出したほうが喉の奥まで
水がいってきれいにできるのでよいです。
部屋を乾燥させないことが大事ですが、
ストーブを使っているところは水をたっぷり入れてヤカンを置くと
沸騰して水蒸気出るので、加湿されて良いでしょう。
ストーブを使っていなければ、
濡れたタオルを絞ってグルグル回すのもいいかもしれません。
今、地震でグラグラ揺れました！
そろそろ寝ます。おやすみなさい。