わだち整骨院 四条畷院です。
「リンパ」という言葉、聞いたことありますよね？
特に女性なら気になるワードでしょう。では質問。
『リンパ』とは何でしょう？
結構、正しく理解している方は少ないと思うので、今回はリンパに
ついてご紹介しますね。
リンパとは、血液内の「血しょう」という成分の一部が血管から染み出し、リンパ管に回収されることで「リンパ液」になったもの。
そしてこのリンパ管、これは血管のように体中に張り巡らされていて、更には全身に８００箇所ものリンパ節があるんです。
リンパ節は、たくさんのリンパ管が集まった、いわばリンパ管の
交差点みたいなもの。ここが詰まってしまうと、老廃物などの排泄が滞るので要注意です。
リンパの役割りは大きく分けて①老廃物の回収と排泄②細菌の退治③ウィルス等への抗体を作る④血管を細菌から守る・・・の４つ。
そしてリンパの流れが滞ると、むくみ・肩こり・疲労などの症状が
出てきます。そもそも、心臓のポンプの働きで流れる血液と違い、
リンパ液は筋肉の動きによって自動的に流れていきます。
なので、運動不足になると必然的にリンパの流れも悪くなるんですよね。
運動不足以外でリンパの流れが悪くなる原因は、ストレス・冷え性・塩分の取り過ぎなど。逆に、リンパの流れを改善するには、
マッサージや汗をかくことと、正しい姿勢を保つこと。
特にマッサージは効果的ですが、リンパ節周辺は強くやっても逆効果なので気を付けてください。リンパの流れに沿って優しく行うことが大切です。お風呂上りにやると特に効果的です。リンパの流れを
よくして「むくみ」知らずの体を目指しましょう！
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