音楽レクリエーションの効果♪

こんにちは。

富士見台　中村橋　鷺ノ宮から通える

わだピアノ教室　　和田　円佳です。

この記事は大人の方向けに書いています。

今日は音楽レクリエーション・音楽療法の効果についてお話しします。

音楽レクリエーション、音楽療法、いろいろな効果がありますが、これはピアノレッスンにおいても十分実現可能です

・情緒が安定する

音楽には神経を落ち着かせる効果と、興奮する効果の両方があります。

→目的に合わせて、聞くといいですよね。

気分を落ち着かせたい時は、落ち着く曲を。
逆に気分が沈んでいる時は、脳が活性する曲を。

・孤独や喪失感から解放される

音楽には、楽しく仲間、他人と一緒にすることで、コミュニケーションが生まれ、孤独感から解放されます。

→ぜひ一緒に歌って、弾いたり、体を動かしたりしましょう

新しい居場所を見つけることで喪失感が緩和されるようなので、ぜひ当教室を新しい楽しみの場に！

・QOL（生活の質）が向上する

「好きな歌を楽しく歌う」「集団のなかで歌って拍手を受ける」などによって、満足感や快感が得られます。

→音楽で生活の質は間違いなく上がります

当教室は、シニアの方のレッスンはレベルに応じて楽しくを心がけておりますので、満足感を感じていただくことができます。

・脳が活性化する

認知症の予防や進行抑制効果が期待される心理療法のひとつに、アメリカの精神科医バトラーが提唱した「回想法」があります。

音楽療法と回想法を組み合わせた「音楽回想療法」は、昔の懐かしい歌などを用いて眠っていた記憶を引き出し、脳を活性化させる方法です。

認知症の方に適用した場合は、「自己肯定感が増す」「意欲が出る」「表情が豊かになる」などの効果が期待されます。

→音楽と記憶は密接な関係があります。

音楽と結びついた記憶は、音楽によって呼び覚ますことができます。
ぜひ、ご家族のあなたの好きな音楽を伝えておきましょう。
また、好きな音楽を今のうちから増やしておきましょう。

・身体機能を維持・改善する

音楽に合わせて身体を動かすことで、ADL（基本的日常生活動作）の向上をめざします。

また、大きな声で歌うことは、肺機能や口腔機能の向上に効果的です。さらに、正しい姿勢で腹式呼吸をしながら声を出すことは、抑うつ感の発散効果があるといわれています。

→ぜひレッスンでは、体を動かしながら音楽しましょう

ご自宅でも楽しめる！音楽レクリエーション

ご自宅でカラオケ
季節や気分に合わせた音楽を聴く
音楽に合わせて手や指を使う（大脳が刺激され、認知症予防）
音楽のリズムにのる（脳が刺激を受けて心身の活性化）
音楽を聴きながら昔を懐かしく思い出す
リズムに合わせて手拍子を打ったりする

いかがでしたでしょうか？

音楽をすると元気になる

ということがよくおわかりいただけるのではないかと思います。

これからも大人の方向けのお役に立つ記事を上げていきますね

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