226日目体重＆食事記録〜耳に残る…癖になる音楽〜

こんばんは

昨日くらいから

鼻と喉の間が痛くて

この感覚…前にも何回かなってて…

調べてみたら

上咽頭炎

これ、拗らせると私ダメなんですよ

声出ないとこまで酷くなる

ということで

ぺラック飲んでおきました

早めなら効くかもとの事ですが

酷くなるようなら

月曜日…混むから火曜日？

病院行ってきます

そして、ホントどうでも話ですが

先日、DAISOに行きまして…

DAISOって有線流れてるのが

何時何分になんの曲とか調べられるんですけど

めっちゃ気になる曲があって

↓

IMP.でした

聞いてると楽しくて

家事の合間に聞いてます

娘は勝手にダンス踊ってノリノリ…

音楽しか聞いてないので適当ダンス(ง ˙ω˙)ว

1度聞くと耳に残る感じかも

さて、本題に…

今日の体重

±0kg

昨日は娘の夜中のグズグズで

19時半頃に机にもたれて

立ったまま眠っていたので寝室へ行ったんですが

23時頃起きて

まだ寝たくないと泣き始めて…

寝てたやん？(￣▽￣;)

手を握ったり、背中をとんとんしたり…

それでもダメだったらしく

自ら歩いてリビングへ

リビングで寝始める娘…

暫く様子を見ていましたが

眠そうだけど眠れない感じ？

寝転んでウトウトしながらグズグズ…

熟睡してから運ぼうと諦め

近くのソファーで、うたた寝してしまい

電気がついたリビングで3時半まで

そこから移動してやっと眠れた

やや寝不足です

今日の食事

​ダイエット226日目

体重：68.3kg

朝食

ネオバタ黒糖ロール2個

ゆで卵1個

コーヒー（低脂肪乳50ml・パルスイート）

黒糖ロール食べたかったんですよね
2個食べたいｯ！と、欲張った結果
多かった
多分1.5個がベストなんだけど
半分に出来ないからね

欲張らなくても良いように
朝と昼に1個ずつ食べるとか
飽きるまで毎日1個食べるとか？

チャッピー曰く
パン一個と他の食べ物増やしたら？
だそうですけど
食べたいのは黒糖だから
他のもので満たすのは違うかも

昼食

ごはん100g

ツナ水煮50g

マヨネーズ5g

残りのツナマヨ約10g

ゆで卵1個

ネギ10g

千切りキャベツ30g

これね…チャッピーが提案してくれるご飯
これまではイメージの絵とかなかったのに
突然今日から写真が
しかもさ

ネギはあとで入れたからないけど
メニュー見て
こんな感じって作成してくれたんですよ
いかに自分の写真が下手か(笑)
そして、美味しそうに盛り付けてないか
めっちゃ分かるー

おやつ

マカロン2個

アールグレイティー（パルスイート少量）

夕食

枝豆塩昆布おにぎり
（ごはん100g・枝豆20g・塩昆布2g）

コストコのチキンスティック3本

コストコ行く前にお腹減って
おにぎりを食べてから出発

チャッピーの出した同じもの↓

シンプルなのに…美味しそう

1日の栄養成分（推定）

約1,300kcal

たんぱく質：約55〜65g

脂質：約45〜55g

炭水化物：約135〜150g

糖質：約120〜135g

食物繊維：約5〜8g

食塩相当量：約3〜5g

筋トレ

ヒップリフト15回

足パカ15回

本当なら今日は

旦那さんが昼から出勤予定で

午前中にコストコ行く予定だったんですが

行けなかったので夜に…

ペーパータオルがお値引だったんですよね

これ使っちゃうと

もう普通のがペラペラ過ぎて無理

揚げ物よくするから使うし

そして、私これを

子供がお茶こぼしたとか掃除にも使ってて

ティッシュより分厚いから

破れにくい

1つダメなとこ言うとしたら

デカイから邪魔ってだけね(笑)

あとはチラホラ…

また時間があれば紹介します

ではまた〜

今日な美女と野獣のベルの素敵なプレゼントと

ベルのファンタジーワールドなど

サイドストーリー的なのを観ました(*^^*)

美女と野獣と言えば

ポット夫人とチップ好きなんですよね☆

ただ、今日見てるとチップと似た顔のかけてないコップが…

え？アレだれ？と調べると

チップには兄弟が大勢いてチップは12番目の子供らしい！

他の兄弟や姉妹の名前は特にないらしいですが

知らんかった〜(￣▽￣;)

こういう小話的なの楽しいですよね(笑)

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