こんばんは
GW最終日
室内遊び場へ行きました
娘は何故か知らないお姉ちゃんとか
知らない同じ歳くらいの男の子と遊び…
息子は友達と遊んだり
一人で何かしていたり
とにかく遊びまくった最終日でした
とりあえず、今朝の体重から…
前夜は84.9kgだっけかな？
今朝の体重
△0.2kg
あと0.1kgで元通りなんですけど
今日はまた塩分…いけてるかな？
今日のごはん
朝ごはん
ベースブレッドのチョコレート
コーヒー、スキムミルク
パルスイート
260-300kcal
朝は調整がてらのベースブレッド
これ結構使えますね
またコストコ行く時に買っとこう
雨降ったり止んだり…
結局、くもりの時に行き来したので
傘はいりませんでした
昼ごはん
炙り醤油風たまごベーコン肉厚ビーフ
コーヒーM
ミルク、パルスイート大さじ1
ナゲット1こ
マックシェイクバニラ1口
550-600kcal
ナゲット、マックシェイクに関しては
食べる予定なくて
遊び場にごみ捨てて帰れないから
仕方なく食べました
息子も食べたらスグどこか行っちゃって
昼からも結構遊んで
親はクタクタ
あっちこっち行って
片付けたりしながら移動して
晩ごはん
鶏そぼろ80ｇ、炒り卵
ミニトマト3個
大根138ｇ
ノンオイル青じそ10ｇ
＋酢小さじ1
280-320kcal
夜はさっぱり系
今日のトータル
カロリー→1090-1220kcal
たんばく質→70-80ｇ
脂質→40-50ｇ
糖質→90-110ｇ
塩分→4-5ｇ
トータル的には
全部問題なし
そう、問題ナシなんだけど
増える日もあれば
減る日もあるもんな
原因は水分なんだけど
とりあえずはGW終わりなので
明日からまた頑張ります
今月、全然体重減ってないしね
ではまた〜
